Om MigVem är jag?
Ralf Kedja
Jag heter Ralf Kedja och specialiserar mig på kroppsbalansering, kostrådgivning, coaching och träning för dig som vill förbättra ditt välbefinnande. Jag är diplomerad kinesiolog, utbildad vid Svenska Kinesiologiskolan och i Touch For Health Kinesiology, det största kinesiologisystemet globalt. Dessutom är jag utbildad och diplomerad terapeut i mjuk kiropraktik och strukturell osteopati vid Ackermann Institutet samt diplomerad och licensierad kostrådgivare.
Mitt intresse för hälsa och friskvård har sina rötter på Gotland, där jag växte upp på landet. Min far arbetade som kiropraktor och akupunktör i nästan fem decennier, och hans helhetssyn på friskvård har präglat min egen filosofi. Jag har tidigt lärt mig vikten av att inte bara behandla symptom utan att se till hela människan. När jag arbetar med kroppsbalansering utgår jag från fyra grundläggande principer som säkerställer en helhetssyn på din hälsa och välbefinnande.
Mina principer
Rörelse
Rörelse är grundläggande för en frisk och fungerande kropp. Genom regelbunden fysisk aktivitet kan vi förbättra vår rörlighet, styrka och cirkulation. Jag betonar vikten av att integrera varierade rörelseformer i din vardag för att främja både fysisk och mental hälsa. Effektiv rörelse är en nyckel till att förebygga och hantera smärta samt stödja kroppens naturliga läkningsprocesser.
Näring
Korrekt näring är avgörande för att stödja kroppens funktioner och främja allmänt välbefinnande. En balanserad kost, rik på essentiella näringsämnen som vitaminer, mineraler och antioxidanter, hjälper till att upprätthålla energi och styrka samt stödja kroppens naturliga processer. Genom att förstå näringens påverkan kan vi optimera hälsan, förbättra livskvaliteten och stärka kroppens förmåga att hantera stress och återhämta sig.
Återhämtning
Återhämtning är en central del av ett hälsosamt liv och viktig för att kroppen ska kunna återställa sin balans och energi. Effektiv återhämtning innebär att ge kroppen tillräcklig tid för vila och återhämtning genom sömn, avslappning och återställande aktiviteter. Det handlar om att hitta en balans mellan aktivitet och vila för att främja kroppens naturliga läkningsprocesser, förbättra energinivåerna och stödja långsiktig hälsa och välbefinnande.
Relationer
Starka och positiva relationer är avgörande för vår emotionella och psykiska hälsa. Kvalitativa sociala nätverk och stödjande relationer kan bidra till ett mer balanserat liv. Genom att vårda sina relationer och bygga ett stödjande socialt nätverk ökar vi vårt välbefinnande, och blir bättre rustade att hantera stress och livets utmaningar.
