Yoga nådde Kina genom buddhistiska missionärer och handelsvägar som Sidenvägen, där dess filosofier blandades med daoistiska idéer om energi och balans. Daoistiska praktiker som qigong och tai chi inspirerade vidare utvecklingen. På 1970-talet skapade Paulie Zink grunden för yinyoga genom att förena taoistisk yoga med kinesisk medicin och kampsportens rörelser. Hans elev Paul Grilley populariserade stilen med fokus på anatomi och bindväv, medan Sarah Powers bidrog med mindfulness och buddhistisk meditation. Yinyoga är idag en global praktik som bygger på uråldriga traditioner från både Indien och Kina, och erbjuder en unik förening av stillhet och energi.

Yinyogan handlar om att stanna kvar i positionerna, ofta mellan 3–5 minuter, och låta kroppen slappna av. Genom detta djupa arbete når du inte bara kroppen, utan även ditt inre – en möjlighet att skapa balans mellan fysisk, mental och energimässig hälsa. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi kan yinyoga erbjuda en värdefull möjlighet till reflektion och återhämtning. Till skillnad från mer aktiva yogaformer undviker yinyoga prestation och intensitet. Istället handlar det om att släppa taget och minska stress. Med mindfulness som grund ökar självkännedom och självmedkänsla, och du får möjlighet att lyssna in kroppens signaler och behov.

Yinyoga och kampsport delar en gemensam grund i östasiatiska traditioner där kroppens energi, balans och styrka står i centrum. Med rötter i den kinesiska kampsportens filosofi fokuserar yinyogan på att stärka kroppens bindväv, leder och energiflöde (qi), vilket skapar en stabil grund för både rörelse och stillhet. Precis som i kampsport handlar yinyoga om mer än fysisk träning – det är en väg till harmoni mellan kropp och sinne. Genom att landa i kroppen, skapa utrymme i lederna och låta energin flöda fritt, bygger du både smidighet och motståndskraft. Yinyogan stärker din flexibilitet, förbättrar din kroppsmedvetenhet och andning, och hjälper dig att släppa spänningar.